Как сохранять контроль над собой – секреты спокойствия в любой ситуации

Умение всегда сохранять спокойствие и самообладание в любой ситуации – естественное желание каждого человека. Как правильно принимать эффективные решения, вести себя и реагировать на события – поговорим в нашей статье.

Жизненные секреты самообладания – сохраняем контроль над собой

Важным условием становится полноценный отдых – не забывайте об этом, Если не уделите внимание качественному отдыху, предстоят переутомление и стрессы, когда о самообладании говорить не приходится.

Жизнь каждого из нас наполнена событиями и проблемами. Но секрет спокойных и успешных людей – они пытаются не откладывать проблему, а решать её по возможности оперативно. Из-за наличия пока нерешенной проблемы у человека возникает ощущение личного бессилия, растерянности и нервозности. К похожей проблеме приводят и невыясненные своевременно отношения – постепенно конфликт будет нарастать подобно снежному кому. Такая ситуация выбивает человека из привычной колеи, провоцируя стрессы и дополнительные жизненные проблемы – сохранить уверенность и самоконтроль уже становится сложнее.

Очень полезной для самоконтроля становится дыхательная техника, которая широко практикуется йогами для концентрации. Следует сесть в удобную позу и скрестить ноги. Глаза закрываем и пытаемся достичь максимального расслабления. Свой мысленный взор следует направить внутрь себя, восстановив дыхание. Сначала просто придерживайтесь ровного и глубокого дыхания, потом осваивайте специальные дыхательные техники. Ознакомиться с принципами дыхательных техник можно в тематической литературе о йоге или в Интернете.

Старайтесь быть терпимее. Просто признайте жизненный факт – не каждый человек особо сообразителен. Некоторым для решения повседневных задач нужно больше времени и сил, чем вам.

Другой интересный прием – больше проводить времени с пожилыми людьми и маленькими детьми. Благодаря этому в человеке вырабатываются толерантность и сдержанность.

Подумайте о разрядке – например, благодаря прогулкам на природе, физическим упражнениям, общению с домашними животными, вязанию или экстремальному отдыху. Определитесь с подходящим развлечением, которое будет интересно вам.

Можно «тянуть» время. Перед тем, как давать резкий ответ, о котором можете пожалеть, лучше лишний раз подумать, посчитав про себя от одного до десяти. Сможете почувствовать, как удалось успокоиться – не поддаваясь эмоциям и не провоцируя конфликт.