Технология улучшения работы "Kaizen" или правило одной минуты

"Со следующей недели начну жить по новому, запишусь в спортивный зал, пойду на йогу, буду бегать и качать пресс"- все время от времени ставят перед собой цели и не умеют достигать их, поэтому переносит их еще на одну неделю и еще на одну. Как вы думаете отчего этого происходит?

Не от того ли, что мы хотим все быстро и слишком много? Такое количество планов не дает нам в итоге выполнить даже самую малость из всего списка планов.

 

Порой мы с новой силой беремся за выполнение поставленных целей, но допустим пробегав 4 раза в неделю по утрам, мы бросаем это занятие и при чем на долгий период времени. Так почему же происходит подобное? Ответ прост, слишком высокая степень нагрузки, человеку свойственно быстро надоедать подобное, при том что за это время привычка еще не выработана.

Технология улучшения работы "Kaizen" , которая основана на принципе одной минуты. Основным правилом этой технологии является то, что человек должен заниматься каким либо делом ровно одну минуту, но при этом повторять это каждый день и в один и тот же промежуток времени. Такая продолжительность времени как одна минута это очень не много и очень легко, что предоставляет возможность выполнять это каждому человеку каждый день и лень не сможет вам помешать.

Заняться йогой, медитацией, покачать пресс, поучить иностранные слова это все легко выполнимо и даже наоборот доставляют радость, когда ограниченно одной минутой. При этом делая такие маленькие шаги вы продолжаетесь совершенствоваться и продвигаться к большим результатам.

Очень важно, что при данной технологии вы побеждаете свою лень, неуверенность в своих силах и уходите от чувства вины. Спустя какое-то время вы вдохновитесь этим и почувствуете желание двигаться вперед и проводить уже пятиминутные занятия, и так далее по нарастающей. Пройдет время и вы добьетесь получасовых и более занятий!

Технология "Kaizen" берет свое начало в Японии. Слово кайдзен состоит и двух слов: "кай" и "дзен", которые переводится как "перемена" и "мудрость". Родоначальником данной методики является Масааки Имаи, по его словам "кайдзен" это философия, которая применима как в обыденной жизни так и при ведении бизнеса.

На Западе существует устоявшееся мнение, что не прилагая огромных усилий добиться результатов невозможно и потому данная технология может показаться не очень эффективной. Но задумайтесь о том, что большая загруженность может сломать человека и даже не принести никаких результатов, что не скажешь про методику "кайдзен", которая подходит каждому. Вам остается только решить чего вы хотите и начать применять на практике технологию "Kaizen".